Лив Тайлър и Нейната Известна 3-седмичната Диета

Реклама:
попитан в Здраве от kalin
Лив Тайлър споделя, че винаги е на диета, защото от малка е склонна към наднормено телго. „Аз винаги съм на диети", оплаква се тя. „Когато бях малка, приличах на топка - бях със същите закръглени бузи. Но затова пък бях много общителна!"
Тя се подложила на диета от спанак, броколи и протеинови напитки за цели три седмици! И всичкото това, за да може да се вмъкне в роклята на „Живанши", приготвена специално за церемонията по връчване на наградите „Оскар" през 2007 г. И наистина звездата от „Властелинът на пръстена" изглежда фантастично в черната къса асиметрична дреха. Според признанието на самата актриса личният й треньор настоял тя да се подложи на сътворената лично от него диета за събитието.
Първа седмица

Първи ден
Закуска: плод и чаша зелен чай
Втора закуска: един сухар заедно с един плод
Обяд: един плод по избор, чаша зелен чай, а 30 мин по-късно 250 г
спанак
Следобедна закуска: плод по избор и сухар
Вечеря: салата и варени на пара броколи
Втори ден
Закуска: плод по избор и сухар
Втора закуска: 1 чаша прясно или кисело мляко и 1 плод
Обяд: зелен чай, половин час по-късно - печена риба с
Задушени броколи.
Следобедна закуска: плод по избор и сухар
Вечеря: варен на пара спанак с малко натрошено сирене и
жълтъка на 1 яйце
Трети ден
Закуска: зелен чай с мед и лимон и плод по ваш избор
Втора закуска: плод по избор и сухар
Обяд: 1 чаша зелен чай, а Уг час след това - телешко със
спанак (100 г телешко и 200 г спанак)
Следобедна закуска: като втората закуска
Вечеря: като обяда
Четвърти ден
През целия ден в 4 порции се разпределя: 1 кг варени на пара броколи, 2 сухара и 2 плода. Пийте поне 1 литър вода и чай с мед и лимон
Пети ден
Закуска: плод по ваш избор и зелен чай (1 чаша)
Втора закуска:половин краставица със сухар
Обяд: домат, чаша зелен чай и 30 минути по-късно - 100
г печено бяло пилешко месо с гарнитура от 200г спанак
Следобедна закуска: сухар с плод Псчсря: като обяда
Шести ден
Закуска: плод и чаша чай (зелен)
Втора закуска: плод по избор и сухар
Обяд: 1 чаша зелен чай, а Уг час по-късно запечен спанак, полят с разбито яйце и 50 г кашкавал. Следобедна закуска: като сутрешната Вечеря: като обяда
Седми ден
През седмия ден от хранителният ви режим се консумират общо 1 кг подове, задушени моркови и броколи. Може да се пие неограничено количество зелен чай, подсладен с 1 ч.л. мед и 2 резена лимон.

Втора седмица

Към изброеното по-долу допълнително: 1,5 л течности. Необходим е двигателен режим - минимум 20 мин дневно
Първи ден
Закуска: плод и сухар Втора закуска: 1 чаша айран и един плод
Обяд: плод и чай, а 1 час след това 1 варен/печен картоф, 100 г броколи , 1 печен/варен морков, Следобедна закуска: като втората закуска.
Вечеря: каша от спанак с малко маргарин, 50 г сирене, 1 домат
Втори ден
Закуска: плод по избор и сухар
Втора закуска: 1 чаша прясно или (може и кисело) плод
Обяд: зелен чай, а 30мин по-късно - печена риба или пилешко месо (около100 г) с гарнитура от сварени броколи (200 г), зелена салата, 1 варен морков. Следобедна закуска: като втората Вечеря: като обяда
Трети ден
Закуска: 1 сухар
Втора закуска: плоди и чай
Обяд: 1 чаша зелен чай, а 1/2 час по-късно - телешко със
спанак (100 г телешко и 200 г спанак), 2-3 гъби
Следобедна закуска: като втората
Вечеря: като обяда
Четвърти ден
През целия ден 1 кг пресни плодове (част от тях може на плодова салата), 500 г пресни зеленчуци (може на салата), плюс неограничено количество зелен чай, подсладен с 1 ч.л. мед и 3 капки лимонов сок, 1 сухар.
Пети ден
Закуска: 1 сухар
Втора закуска: плод с чаша зелен чай Обяд- зелен чай, а 1/2 час след това - ориз със спанак, 50 г сирене и една средно голяма печена тиквичка.
Следобедна закуска: като втората Вечеря: като обяда
Шести ден
Сутрин: 1 сухар
Втора закуска: плод и чай Обяд: чай, а 1/2 по-късно 100 г бяло пилешко месо с гарнитура от 200 г брюкселско зеле, 50 г зелен фасул
Следобедна закуска: като втората Вечеря: като обяда
Седми ден
През целия ден 1 сухар, 2 плода, задушен спанак с ориз, 1 печен патладжан (или тиквички), зелена салата с лимон и зехтин, плюс неограничено количество зелен чай, подсладен с 1 ч.л. мед и 3 капки лимон

Трета седмица

Първи ден
Закуска: протеинова напитка, 1/2 час по-късно плод с чаша чай
Втора закуска: 1 плод/или чаша фреш
Обяд: чай, 1/2час след това пилешко месо или риба (100 г) и броколи и 1-2 варени моркова Вечеря: варен спанак (да е по-воден) с настъргано сирене и жълтъка от 1 твърдо сварено яйце (може да се овкуси и с кисело мляко и лимон)
Втори ден
Повтаря се менюто от предишния ден.
Трети ден
Закуска: един сухар, а 1/2 час по-късно чай и
плод
Втора закуска: 1 плод или 1 фреш
Обяд: чаша чай, 1/2 час след това 1 кофичка кисело
мляко и 150 г спанак и 50 г сирене, 50 г грах
Следобедна закуска: като втората
Вечеря: като обяда
Четвърти ден
Повтаря се менюто от предишния ден.
Пети ден
Закуска: 1 протеинова напитка, а 1/2 час по-късно плод и чай
Втора закуска: 1 плод или 1 фреш Обяд: 1 чаша зелен чай, а 1/2 час по-късно печена или варена риба с познатата гарнитура от броколи, 1 варен картоф Следобедна закуска: като втората Вечеря: като обяда, като картофът може да се замести с 1
препечена филийка хляб
Шести ден
Повтаря се менюто от предишния ден,
Седми ден
Повтаряте менюто от ден 1.

Вашият отговор или мнение по темата:

Your name to display (optional):
Конфиденциалност: този е-майл адрес ще бъде ползван само за изпращане на тези нотификации.
Код за проверка срещу спам:
За да избегнете тази проверка в бъдеще, моля влезте или се регистрирайте.

Избрано от нашия блог:

Подобни въпроси

0 отговора

Харесайте ни


Избрани Статии:
45 Любопитни Факта за Човешкото Тяло
Ръководство: Как се Прави Сайт
Форекс - Въведение и Успешна Търговия на Финансовите Пазари
Картички за Рожден Ден

Снимка на Деня:

Снимка на Деня


...